第1回~3回 ロジカルカウンセリングについて

 

今回作った、オンラインでの全6回の講座
このような構成になっております。

第1回  ロジカルカウンセリング①
第2回  ロジカルカウンセリング② 
第3回  ロジカルカウンセリング③
第4回  ハッピーフォトカウンセリング
第5回  ゆる家事メソッド①
第6回  ゆる家事メソッド② 

 

ロジカルカウンセリング、ってなに? 

自分で自分の人生を生きるために 重要な思考法
「ロジカルカウンセリング」(以下、ロジカン) についてご紹介します。


ざっくりと言うとロジカンとは

自分の中にある答えを見つけて
誰かにアドバイスもらうのではなく、
自分で自分にアドバイスしていき解決していくこと。

答えはちゃんと自分の中にある!
ということを確認するための思考法です。


ロジカンは今までは

セルフカウンセリング(セルカン)といって
書籍も出ています。

書籍のタイトルは
「あな吉さんの自分deカウンセリングBook」


書籍で解説してあるのは

自分でカウンセリングのステップや
ショートカットバージョンなど。

今までロジカン(旧セルカン)の講座を受講した方々から

「いいのは分かるんだけど難しくてなかなか理解できない…」
という声も多く( ノД`)

 

そこで!

あな吉さん指導の下

トップディレクター講師・ディレクター講師が
何度も話しあって、リニューアルを重ねて

これだとみなさんに分かりやすく伝えることができる!

というものを仕上げることができました\(^o^)/


オンラインでもしっかり伝わるように
スライドを使ったり
レジュメにも工夫をしてます。

 

 

さらに、より伝わるようにと
何度も何度もモニター講座を行い
この度、
やっとできあがりました~

 

私がいろいろ説明するよりも
受講した方々からいただいたご感想を
ご紹介する方が早いかも!

 

【ロジカルカウンセリング講座を受講したモニターさんのご感想】 

Q、受講前にロジカン講座に期待していたことは?

11月に期間限定で開催されていた
あな吉さんの朝のFacebookライブで、

セルカンが、
ロジカンと名前が変わって
10個のステップで解決できるようになった

という話を聞いたところだったので
どこが変わったのか興味がありました。

改めて学び直しもしたく
本当に欲しいと思っている未来を
自分で掴みに行けるのではないか?!
という期待がありました。


Q、受講して、良かったこと・驚いたところ・印象に残ったところなどをおしえてください

お悩み、というと「解決」しなくちゃ!
となってしまいがちだけど

ロジカンの目的が
「解決する」ことではなく、
「ストレス値を下げる」こと

ということがしっかり理解できました。

『悩みは解決しないとストレスが溜まり続ける。。』
と思っていましたが

ロジカンワークシートを使うと、

悩み自体は全く解決していないのにストレスがなくなっていき

自分で解決できる!という自信がつきました。
これ、もの凄いスキルだと感じました。

ロジカンでよく出てくるフレーズ
「ひっくり返す」のも、
講師の図解や
豊富な例で非常にわかりやすかったです。

今までロジカン(旧セルカン)でつまづいたステップが
「ひっくり返す」や
「対」という
わかりやすい言葉に変換されていたことで
今まで点で理解してことが
線になって、より理解が深まりました。

「具体的に悩む」というフレーズが気に入ってます。
レジュメやスライドが丁寧に作られていて、
以前受けた講座よりさらにわかりやすくなって、
セッションの時間もたっぷりあり。

自分はもちろん
人のセッションも聞けてとても参考になりました。

 

Q、日常生活にロジカンを取り入れられそうですか?

以前、ロジカン(旧セルカン)講座を受けた時より、絶対使えると思います。
自分のクセで、追い込まれた時にストレスがたまるので、
そういうときこそ自分でロジカンしてストレス値を下げたら
もっと快適な日々が送れそう!

ロジカン(旧セルカン)を学んで以降、
何が1番イヤなのか、じゃあどうしたらいいのか?
「ショートカットバージョンで」で
頭の中で考える
クセがつくようになってました。

今回の学びでより深く理解できたので
日常のちょっとしたことにも使っていけそうです。

 

Q、これを知ったら何か変わりそうですか?

悩んでる時って
「でも…〇〇だからできない( ノД`)」
と諦めるしかなく
ストレスを溜め込んでいましたが、

その解決方法を自分で導き出すことができるようになり
「自分で解決できるんだ!」と自信が出てきました。

小さなモヤっとしたものが、
梱包材のプチプチをつぶす感覚で消していけそうです。

自分は何がイヤなのか、
じゃあどうしたいのか

を、自分で掘り下げられるようになるので、
無駄にグルグル悩む思考のクセはなくなりそうです。

自分は何をやりたいのか、
どうなりたいのかに気づける、
そんな未来を自分で掴みにいける力を持てました。

 

Q、どんな人におすすめですか?

お悩みを抱えたすべての人。
悩みを抱えているけれども、なかなか人に相談できないタイプの人。
常にいろんなことで悩んで堂々巡りしている人。
なにか今一つ、面白みに欠ける状態な人。

なかなか会場まで行けない人

遠方にお住まいの人
子どもが小さい人
送り迎えがあるなどの子育て世代の人

昼間は無理だけど夜ならって人
1日丸々は無理だけど、オンラインで
自宅から2時間程度なら参加できるって人

グルグル悩んで、結局一歩も踏み出せない人
自分が我慢すればいいんだと思いがちな人
物の整理など、最後までやり遂げられずにモヤモヤしている人
夢や希望をパッと言えない(思い出せない)人

など

 

Q、受講を迷っている人におすすめのメッセージを!

★このロジカンのスキルは、
『あなたが、あなた自身を一番わかっている』という事実が考え方の基本です。
誰よりも一番わかっている自分が、自分の悩みを解決する方法です。
その手法を学べば、お悩みによるストレスがみるみる無くなっていきます。
自分が笑顔で過ごすための、一生もののスキルだと思いました。

★日々、いろんな悩みが湧いてくると思うけれど、
それが自分で解決できたら、
解決しなくてもモヤモヤの日々から解放されたら、
すごくハッピーになれますよね!?
ロジカルカウンセリングは、コツさえつかんでしまえば、
悩んだ時に、いつでも、誰かの力を借りることなく、
悩みのモヤモヤから解放されるのでとってもオススメです。

★オンライン講座なので、自宅で落ち着いて取り組むことができるし、
レジュメとスライドで、コツもわかりやすく説明していただけました。
実際にワークをやったり、ワークのシェアでいろいろなケースや
陥りがちなポイントにも気づけました。
受講して本当によかったです。

★なにか、心の霧が晴れないと思っている方に
その原因を探ってみたいと思いませんか?
迷ってるなら受けてみてください!
悩み方が変わります!

 

次は
第4回  ハッピーフォトリーカウンセリング
についてお伝えします。

第4回ハッピーフォトカウンセリングについて

 

この記事のライター


あべともえディレクター 福岡市在住

趣味:ヨガ
特技:「頭の中がやること満載( ノД`)パニック」の時に、全体像を把握して一緒にやることを洗い出し!
最近これやってる:ロジカルリスニング動画講座で受講者さんとのやりとりが楽しいわ♪
https://anakichi.com/l/c/s8ntrOdg/n0mNGhIr

Blog:最小限の動きで最大の効果を出したい!
https://ameblo.jp/saidainokouka/